每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，生活中不少人體寒。這種情況不及時(shí)改善的話，可是會(huì)給身體帶來(lái)極大的損傷的，尤其是對(duì)于女人來(lái)說。女人體寒問題得不到改善的話，可能造成痛經(jīng)、怕冷等問題。而夏季是個(gè)保健的好時(shí)機(jī)，建議體寒的人們要做好保健措施。

　　體寒的人在夏季如何保健

　　1、避免貪涼

　　夏季的時(shí)候天熱，很多人都喜歡躲在室內(nèi)，吹著空調(diào)看電視，玩手機(jī)，甚至是吃著冰西瓜，喝著冰奶茶。一幅相當(dāng)愜意的時(shí)光，但是就是因?yàn)檫@樣的生活太舒服了，所以天氣越熱的時(shí)候，人們就越是喜歡待在空調(diào)房里面。而且一待就是幾個(gè)小時(shí)。

　　有些人白天上班的時(shí)候，在辦公室內(nèi)吹著空調(diào)辦公。而下班后回到家又開始吹空調(diào)，甚至睡覺的時(shí)候，都吹著空調(diào)。這樣一算的話，一天到晚都在處于空調(diào)環(huán)境之中。

　　2、不要貪吃冷食

　　夏季天氣很多，大量的冰凍食物開始大量出現(xiàn)了，比如說冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到處都是。連飲料都基本上供應(yīng)冷飲，比如說奶茶加冰，可樂加冰，連鮮榨果汁都要加冰。但事實(shí)上，不管夏季天氣有多熱，都不應(yīng)該每天都吃冷食喝冷飲。

　　因?yàn)椴还苁抢涫尺�是冷飲，都包含了很多的寒氣，將它們吃進(jìn)肚子里的那個(gè)時(shí)候，就會(huì)有大量的寒氣進(jìn)入身體里面，從而造成嚴(yán)重的體寒。當(dāng)然，本來(lái)就是體寒人群的話，體內(nèi)的寒氣堆積量就會(huì)變得更多，對(duì)身體健康有極大的損傷。

　　3、少洗冷水澡

　　天熱的時(shí)候，不管男女都喜歡沖冷水澡，尤其是當(dāng)自己大量出汗之后，就特別喜歡這樣做。雖然說在炎熱的天氣中，沖冷水澡可以解暑。但是天熱的時(shí)候，人體溫度比較高，毛孔是舒張的。直接接觸冷水的話，毛孔遇冷就容易閉合。很容易造成皮膚垃圾堆積，無(wú)法排出來(lái)。

　　另外，在沖冷水澡的過程中，部分寒氣也會(huì)在一開始的時(shí)候，通過舒張的毛孔侵入身體里面。之后，毛孔閉合之后，人體排泄就比較難了，寒氣自然也就更不容易被排出來(lái)了。

　　身體虛寒吃什么食物好

　　1、白蘿卜

　　這種食物很常見，但是人們千萬(wàn)別因?yàn)樗�普通就看不起��。平日里�?jīng)常吃它，有助養(yǎng)胃，而且還能扶陽(yáng)。其中，按照每天陽(yáng)氣的變化規(guī)律，陽(yáng)氣是在早晨升發(fā)的，而且下午到晚上的這個(gè)時(shí)間段是收藏陽(yáng)氣的時(shí)候，而且還要幫助陽(yáng)氣往下收，所以說，建議在下午到晚上的這段時(shí)間內(nèi)吃白蘿卜，保健效果是最好的。

　　2、生姜

       生姜這種食物有助升散陽(yáng)氣，而在自然界陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)間段是在早上。想要人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然而升發(fā)的話，建議早上吃些生姜。比如說選用一片生姜，將其放入杯中，加入開水泡成姜茶飲用。

　　3、羊肉

　　羊肉這種肉類中，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，脂肪的含量也比較多。吃完以后，人體的分泌功能會(huì)增強(qiáng)，同時(shí)還能夠加快新陳代謝，起到你想要的御寒效果。幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)身體健康。
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