夏季是吃瓜類的好時機，大部分瓜類具有清熱化濕效果，能幫助排除體內(nèi)毒素，同時也能降溫防暑。尤其是冬瓜、苦瓜和黃瓜等。

　　夏季吃哪些瓜類能降三高和清濕熱?

　　1、冬瓜

　　冬瓜具有清熱化痰、利尿和解渴效果，能輔助治療暑熱、痰喘、痔瘡和水腫。冬瓜中含有豐富維生素c以及鉀鹽，能降低血壓、血脂和血糖，保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)致癌物質(zhì)。

　　2、南瓜

　　南瓜可達(dá)到消炎止痛和補益氣效果，把生南瓜搗成汁外敷在皮膚，能輔助治療燒傷燙傷，內(nèi)服能去除蛔蟲。孕婦適當(dāng)吃南瓜花果能促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育，增強活力，同時也能防止妊娠期高血壓和水腫等并發(fā)癥。除此之外南瓜也能促進(jìn)血凝和預(yù)防產(chǎn)后出血。

　　3、木瓜

　　木瓜性微寒，能促進(jìn)食物消化，達(dá)到潤肺止咳和消暑解渴功效。在木瓜果實中含有大量維生素C、B族維生素和礦物質(zhì)以及木瓜酶，營養(yǎng)價值豐富，能防止便秘、高血壓以及腎炎，同時可保護(hù)胃黏膜，加快新陳代謝速度，延緩衰老和美容養(yǎng)顏護(hù)膚。木瓜中含有的凝乳酶具有通乳功效，產(chǎn)后適當(dāng)喝木瓜煮魚尾湯，不僅消暑健胃而且可滋補催乳。

　　4、黃瓜

　　黃瓜可達(dá)到除熱利尿和清熱解毒效果，特別適合高血壓、高血脂以及肥胖的人。另外黃瓜中含有的黃瓜酶以及維生素e，具有很強的生物活性，能延緩衰老以及美容養(yǎng)顏。需要提醒的是，黃瓜片表面會有一種露水狀粘稠物，易引起皮膚緊繃，加重皮膚干燥感。因此不能把黃瓜片直接敷在臉上，正確的方法是取用新鮮的黃瓜汁。

　　5、苦瓜