春季氣溫有所回升，細(xì)菌、病毒也開始大量蔓延，若是日常不注意保養(yǎng)的話，就容易被疾病盯上的。所以說，在這疾病高發(fā)的季節(jié)里，體弱的女人們，必須要做好身體保護(hù)。那么問題來了，春季疾病高發(fā)女人該如何保健身體呢？女人這里推薦幾個(gè)小妙招，想要身體倍棒，吃嘛嘛香的話，速速來看。

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　　春季疾病高發(fā)女人該如何保健身體

　　1、適宜著裝

　　很多女人都不喜歡厚重的衣服，讓自己看起來臃腫得像個(gè)粽子。而且穿太厚了，行動(dòng)也非常不便。所以說，到了春季氣溫回暖之后，女人就會(huì)迫不及待的換上單薄的春裝。請(qǐng)注意了，這個(gè)時(shí)候氣溫還沒有穩(wěn)定下來，有時(shí)候還非常的冷，尤其是下雨天的時(shí)候。如果穿太單薄了，可是很容易著涼感冒的。同時(shí)，寒氣也容易侵入身體里面，進(jìn)而損傷人體器官。

　　所以說，女人們要記住在春季的時(shí)候，要適宜著裝，不要太快脫掉厚重的衣服。想要增減衣服，必須要隨著氣溫的變化行動(dòng)�，F(xiàn)在穿衣應(yīng)該遵循“上薄下厚”的原則，因?yàn)橄掳肷砀�怕冷�?/p>

　　2、調(diào)節(jié)飲食

　　春季到了，人體的新陳代謝將進(jìn)入旺盛期，這個(gè)時(shí)候吃東西就要特別注意了。其中，應(yīng)該選擇富有營(yíng)養(yǎng)、清淡又可口、多甘甜的飲食。比如說新鮮的蔬菜、水果等，都可以多吃一些，尤其是應(yīng)季的蔬菜和水果。

　　在春季的時(shí)候，腸胃能力還未完全恢復(fù)，所以說，生冷的、粘滯的食物都不適宜吃，否則腸胃消化不了。此外，大辛大熱的、煎的、炸的、熏的、烤的都不能吃太多，否則在這干燥的春季里，很容易導(dǎo)致身體生火，從而引發(fā)痔瘡等疾病出現(xiàn)。

　　3、節(jié)制房事

　　春季陽(yáng)氣上升，這個(gè)時(shí)候人的性欲也會(huì)更加旺盛。所以說，這個(gè)時(shí)候務(wù)必要注意節(jié)制房事，尤其是春季雨水天氣多，無(wú)法工作的夫妻們，整天待在一起的時(shí)候，要懂得克制。否則，對(duì)腎臟損傷極大。

　　此外，小編提醒，飲酒之后，還有剛洗完澡的時(shí)候，不要立馬進(jìn)行房事，不然的話，很容易耗氣傷精，對(duì)身體健康實(shí)在不利，比如說很可能出現(xiàn)中風(fēng)等問題。

　　4、多加鍛煉

　　春季的時(shí)候，花草樹木都開始生長(zhǎng)，此時(shí)的空氣是最清新的，這個(gè)時(shí)候最時(shí)候機(jī)體吐故納新，幫助充養(yǎng)臟腑的。所以說，這個(gè)時(shí)候女人們要記得多加鍛煉，幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

　　在鍛煉的時(shí)候，女人們需要進(jìn)行深呼吸，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的廢氣吐出來，而吸入新鮮的空氣，有助肺臟與外界交換空氣。每天堅(jiān)持鍛煉的話，機(jī)體的免疫力會(huì)增高，幫助人體對(duì)抗疾病。

　　女人春季吃什么好

　　1、芹菜

春季吃芹菜具有清熱、利水等功效。相比要在春季疏肝散熱的話，可以選擇吃芹菜。

　　2、紅棗

　　春季的時(shí)候，人們外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)比較多，因此，體力消耗比較大，身體需要的熱量會(huì)增多�？墒沁@個(gè)時(shí)候脾胃偏弱，致使腸胃的消化能力變差。因此，這個(gè)時(shí)候不適合吃油膩的東西，應(yīng)該適當(dāng)多吃甜食，幫助補(bǔ)充熱量。比如說紅棗就很不錯(cuò)，可以吃一些。