春季是養(yǎng)生的好季節(jié)，很多人都會抓緊時間養(yǎng)生，趕走冬季帶來的寒病。其中，春捂可是人人都知道的養(yǎng)生技巧，但是很多人只是知道皮毛，而不懂深層的保養(yǎng)。請記住春捂不當(dāng)?shù)脑�，不僅起不到養(yǎng)生的效果，而且還會影響身體健康。所以說，進行春捂的時候要有度。

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　　春捂怎么捂才合適

　　“捂”就是帶一點熱的意思，也就是在穿衣方面，要適當(dāng)多穿一些，但是不能讓自己出汗。有些人在春季堅持“春捂”，到了升溫的天氣，還里三層外三層的穿得厚厚的，身體就容易出汗。出汗太多的話，也是很容易生病的。

　　所以說，春捂要合適，并不是衣服越穿越多就是好的，而是應(yīng)該注意穿衣要隨著天氣的變化而增加或者減少。不能一味得追求“捂”，建議穿衣要堅持“下厚上薄”的原則。之所以要遵循這個原則，那是因為下肢血液循環(huán)比較差，很容易受到寒冷的侵襲。下面穿厚一點，能夠為下肢保暖，減少寒氣地入侵。

　　對此，建議女人們穿衣更要堅持“下厚上薄”的穿衣原則，因為她們的身體比較弱，若是穿衣不照顧下肢，不為其保暖的話，很容易被寒氣侵襲，造成關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病。對此，建議女人們不要過早地換上春裝，穿上單鞋，尤其是短裙、短褲不要過早穿。如果一定非要穿的話，請一定要穿打底褲，千萬別光著大腿穿，不然分分鐘被凍傷。

　　還有一點大家需要記住的是，春捂是有臨界溫度的，一般來說到了15℃的時候就是臨界了。如果超過這個溫度了，那么就要脫掉厚厚地棉衣，不然身體太熱了，超出了人體的耐熱限度的話，身體的體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了，反而不利健康。

　　春季養(yǎng)生的常見方法

　　1、適當(dāng)運動

　　冬季天冷很多人都宅在家里，春天的時候，氣溫回升了，很多人喜歡外出。小編提醒，這個時候適當(dāng)運動有好處，能夠促進血液循環(huán)。但是請記住，由于人們才寒冷的冬季舒緩過來，運動要循序漸進，因此運動不可過于激烈。建議出門踏青、放風(fēng)箏、郊游，都是挺不錯的運動。

　　2、吃些韭菜

　　春季正是陽氣生發(fā)的季節(jié)，此時應(yīng)該注意養(yǎng)陽氣。對此，建議大家要多吃有助升發(fā)陽氣或者說助陽的食物，比如說韭菜。而且春季的韭菜可是最嫩滑的，用它與雞蛋同炒，味道可香了。不過需要注意的是，春韭比較嫩，經(jīng)不起大火旺油的折騰，在炒韭菜的時候，要注意控制火候和時間，不然味道可就沒那么好了。

　  3、堅持喝水

　　春季天氣多風(fēng)而且很干燥，皮膚很容易丟失水分，對此建議大家在平日里要多喝水，而且最好是燒開了的水。這樣才能確保體內(nèi)水分充足，有足夠的水分滋養(yǎng)皮膚，改善干燥皮膚，緩解皮膚過敏的癥狀。

　　此外，皮膚容易過敏的人，要做好皮膚補水保濕工作，比如說帶好補水噴霧，感到皮膚干了就噴一噴。比如說晚上要敷補水面膜，敷完之后要及時及時水乳。比如說睡前要涂抹保濕面霜，到了第二天早上再洗掉。

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